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신생아에게 변비는 생각보다 흔하게 나타나는 증상입니다. 신생아도 식습관과 생활 습관에 따라 변비에 걸릴 수 있기 때문에 유산균을 먹이거나 배변 유도 방법을 활용해 증상을 개선해 주는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 신생아 변비에 대해 자세히 알아보고, 신생아 배변 유도 방법과 신생아 유산균에 대해 소개해 드리겠습니다.
1. 신생아 변비란? (소아 변비)
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1) 신생아 변비 정의
일반적으로 변비는 배변의 횟수가 적고, 변이 굵고 딱딱해 배변할 때 통증으로 대변을 쉽게 보지 못하는 경우를 말합니다. 하지만 성인과 달리 신생아의 정상적인 하루 배변 횟수는 수유 단계에 따라 달라질 수 있어 성급하게 변비약을 먹이거나 관장을 하지 말고 지켜보는 것이 좋습니다.
- 모유 수유기(생후 6개월 전): 2주에 1회부터 하루 12회까지 다양
- 분유 수유기: 하루 1~7회
- 만 4세 이상: 하루 1~3회
2) 신생아 변비 원인
신생아 변비와 소아 변비 중 90~95%가량은 배변 활동이 주 2회 이하로 적거나 배변 때마다 고통스러워하는 등의 기능성 변비입니다. 소아 변비는 보통 먹는 음식이나 환경이 변화할 때, 그리고 배변 시 통증 또는 두려움 때문에 배변을 참으면서 생길 수 있습니다.
돌이 지난 아이가 섬유질이 충분한 유동식을 먹지 않고 우유를 많이 마시면 변비에 걸리기 쉽습니다. 또한 수분 부족으로 장 내 변이 딱딱해지면서 변비에 걸릴 수 있는데, 분유를 먹는 아이들은 수분이 부족할 수 있어 아이의 식습관을 세심하게 살피는 것이 중요합니다.
반면 5~10%는 해부학적 이상, 신경학적 이상, 내분비 질환, 대사성 질환, 약물이 원인일 수 있습니다. 이 경우 전문가의 병력 청취와 진찰 소견을 바탕으로 혈액 검사, 단순 방사선 촬영 등 다양한 검사를 진행할 수 있습니다.
3) 신생아 변비 증상 체크리스트
분유 수유기 이상의 아이가 아래 중 2가지 이상의 증상을 보인다면 신생아 변비나 소아 변비를 의심할 수 있습니다.
- 주 2회 이하의 배변
- 주 1회 이상 팬티에 변이 묻는 변실금
- 변을 참는 행동이나 자세
- 변을 볼 때 통증을 느끼거나 힘들어하는 증상
- 단단하고 마른 변
- 굵거나 많은 양의 변으로 변기를 막는 증상
- 직장 내 큰 대변 덩어리
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2. 신생아 배변 유도 방법 7가지
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아이가 변비에 걸렸을 때 가정에서 섣불리 면봉이나 손가락 등으로 관장을 하는 것은 권장하지 않습니다. 관장 과정에서 항문에 상처를 줄 수도 있고 아이가 더 심한 통증을 느껴 배변에 더욱 두려움을 갖게 만들 수 있기 때문입니다. 관장이 필요하다면 소아과에 방문해 의사를 통해 받도록 하고, 가정에서는 아이가 배변 활동을 자연스럽게 할 수 있도록 신생아 배변 유도 방법을 활용하는 것이 좋습니다.
1) 평소보다 물 많이 먹이기
분유 수유를 하는 아이들은 수분 부족으로 변비에 걸리기 쉽습니다. 평소에 물을 충분히 먹을 수 있도록 유도하고, 끓여서 식힌 보리차를 자주 먹이는 것이 좋습니다.
2) 분유의 양 조절 또는 분유 교체
분유의 농도를 평소보다 살짝 높여 자연스럽게 수분을 더 많이 섭취할 수 있도록 하는 것도 신생아의 변비 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 분유의 농도가 높아지면 장내 흡수율이 낮아져 변비 증상이 개선되는 것이므로 일시적인 해결책으로만 활용하시기를 바랍니다. 또는 칼슘과 마그네슘을 함유한 신생아 변비 맞춤형 분유로 교체 수유하는 것도 신생아 배변 유도에 좋은 방법입니다.
3) 식습관 개선
섬유질이 많은 과일과 채소를 먹이는 등의 식습관 개선만으로도 신생아 변비와 소아 변비 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 이때 바나나와 감은 변비를 악화시킬 수 있으므로 변비 증상이 있을 때는 먹지 않는 것이 좋습니다.
✅ 소아 변비에 도움 되는 섬유질 풍부한 음식
- 과일류: 배, 사과, 키위, 복숭아, 자두 등
- 채소류: 배추, 시금치, 부추, 양상추, 우엉, 고추, 브로콜리, 셀러리, 고구마 등
- 곡류 및 콩류: 현미, 보리, 율무, 콩, 팥, 청국장, 비지 등
- 해조류 및 버섯류: 김, 미역, 다시마, 한천, 톳, 표고버섯 등
- 적당량의 유산균
✅ 소아 변비에 피해야 할 음식
- 우유, 치즈, 아이스크림 등의 유제품
- 바나나, 연시감
- 인스턴트식품
4) 배변 시 배 자극
아이가 배변하려고 할 때 손가락으로 배 가운데를 살짝 눌러 쓸어내리듯 자극을 주는 것도 신생아 배변 유도에 도움이 될 수 있습니다.
5) 가벼운 항문 자극
항문을 자극하는 것도 신생아 배변 유도에 효과적일 수 있습니다. 아기의 항문에 베이비오일을 충분히 묻힌 후 미지근한 물속에서 엉덩이를 받치고, 엄지손가락으로 항문 주위를 살살 문질러가며 가볍게 자극을 해주면 도움이 됩니다.
6) 복부 마사지
특히 신생아 변비와 소아 변비에는 복부 마사지가 효과적일 수 있습니다. 아이를 눕혀 두고 배꼽 주변을 시계 방향으로 마사지해 장 운동을 활발하게 만들어 주면 신생아 배변 유도에 도움이 될 수 있습니다.
7) 다리 운동으로 장기 자극
아이의 기저귀를 교체하거나 스트레칭을 시킬 때 다리 운동으로 장을 자극해 주면 변비 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 아이의 양발을 잡고 자전거 페달을 밟는 것처럼 허공에서 앞뒤로 움직여주면 소화와 배변에 도움이 됩니다.
3. 신생아 유산균으로 변비 예방하자!
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1) 프로바이오틱스 유산균이란?
프로바이오틱스 유산균은 건강한 사람의 장에 살고 있는 균으로, 적당한 양을 섭취했을 때 우리 건강에 도움이 되는 살아있는 균을 뜻합니다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄여 우리 몸의 면역 시스템 성장에 도움을 주는 역할을 합니다. 프로바이오틱스 유산균은 요거트와 김치, 된장, 청국장 등 우리가 자주 먹는 음식에 들어 있습니다.
2) 프로바이오틱스 유산균 효능
프로바이오틱스 유산균은 장 건강, 면역력 증진, 변비 개선, 피부 미용 효과, 노화 억제, 혈중 콜레스테롤 저하 등에 효과가 있습니다. 신생아 변비로 고민이 깊은 부모님들이라면 신생아 유산균이 도움이 될지도 궁금하실 텐데요. 신생아 유산균은 면역력과 장 건강 증진은 물론 소화 기관이 약한 신생아의 배앓이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 신생아의 변비 및 설사 증상 완화에 도움
- 신생아 면역력 증진에 도움
- 영아 산통 및 배앓이 완화에 도움
- 장 내 유익균 보호로 아토피 피부염 및 호흡기 관련 질환 예방에 도움
3) 신생아 유산균 언제부터 먹어도 될까?
전문가들은 신생아 유산균을 포함한 건강기능식품은 빠르면 생후 100일부터 먹어도 되지만, 가급적 생후 5~6개월 이후 먹는 것을 권장합니다. 아직 면역체계가 불안정한 아이가 건강기능식품을 너무 일찍부터 접하면 오히려 부작용이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 신생아 유산균은 수유나 이유식을 먹은 뒤에 먹는 것이 좋으며, 유산균은 뜨거운 온도에서는 죽기 때문에 분유에 타 먹이는 것은 피해야 합니다.
4) 신생아 유산균과 신생아 비타민D
신생아 유산균은 신생아 변비를 개선하고 면역력 증진을 위해 먹는 것이므로 어릴 때부터 먹어서 장 관리를 시작해 주는 것이 좋은데요. 이때 신생아 비타민D를 함께 먹는 것도 면역력 강화와 아이 뼈 성장에 도움이 될 수 있습니다.
미국 소아과 학회에서는 비타민D를 아이가 태어난 수일 이내 먹도록 권장하고 있는데요. 비타민D 강화 분유나 우유를 하루에 1리터 미만으로 마시는 모든 아이는 매일 400IU의 비타민D를 보충해야 한다고 제안하였습니다.
모유나 분유 수유를 하는 아이들에게 적합한 비타민D의 형태는 스포이드 타입이나 액상 타입입니다. 엄마 젖이나 젖병 꼭지에 신생아 비타민D를 발라서 빨게 하거나 입안에 짜 넣어 먹일 수 있습니다. 비타민D는 건강기능식품 외에 충분한 햇빛 노출과 등푸른생선, 유제품, 계란 등의 음식을 통해 보충할 수도 있으니 우리 아이에게 가장 잘 맞는 방법은 소아과 의사와 상담을 통해 결정하세요.
🔎 우리 아이 처음 먹는 영양제에 대한 더 자세한 정보 확인해 보세요!
아직 성장기라 면역력이 약하고 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있는 신생아를 돌보는 일은 쉽지 않습니다. 아이가 조금이라도 아프거나 고통스러워하면 대신 아파주고 싶다는 생각이 들 정도로 괴로울 수 있는데요. 특히 아직 제대로 몸을 가누지도 못하는 아이가 신생아 변비에 걸려 고생한다면 부모로서 어떤 방법이라도 찾고 싶어 지죠.
면역력과 장 건강은 어릴 때부터 꾸준히 관리해 줘야 성장한 뒤에도 건강하게 생활할 수 있으므로 신생아일 때부터 아이의 건강에 도움이 되는 다양한 정보를 공부하면 좋습니다. 하지만 아이에게 심각한 변비 증상이 생기거나 질병의 징후가 보인다면 전문 소아과 의사를 찾아 정확한 진단과 해결책을 처방받는 것이 중요합니다.
우리 아이 첫 영양제, 무엇이 좋을까?
Medically Reviewed by 전윤식 약사님
지엠팜은 임산부, 어린이, 성인 등 모든 사람들이 필요한 영양소를 담은 제품을 개발하고 있습니다. 두 명의 전문 약사가 대표하여 제품 개발을 이끌고, 최적의 제품 배합을 찾기 위해 항상 연구하고 실험합니다. 이러한 노력으로 제품에 효과성과 안전성을 보장하고 있습니다. “좋은 영양제는 몸이 먼저 알 것이다”라는 신념을 바탕으로 항상 진심을 다해 영양제를 만들 것을 약속드립니다.